心理輔導有用嗎?



有很多非常需要心理輔導的求助者, 都會常在心裏反覆掙扎到底接受心理輔導是否真的有幫助呢?為什麼我不能自己看相關心理學書籍,從而改變自己呢?又為什麼一定要在心理治療房裏去接受一個陌生人的協助才有效呢?


要回答這些疑惑,我們可先思考一個問題:「人是如何改變的呢?」很多人以為只要頭腦上的道理明白了,人的行為自然會改變 !但實際的臨床經驗告訴我們,很多人是頭腦上或理性上的道理都明白,但行為上卻往往與思想背道而馳,因而使人的改變異常困難。


我認為當人可以經歷一個「新經驗」,便是改變自己的起點,當不斷積蓄新的經驗,便會替代或掩蓋舊的經驗,人就會在不知不覺間改變了自己。心理輔導最有用的地方,是求助者可以在一個安全的環境下與一個專業又沒有利益相關的人士,為了自己成長的好處,創造一種新的經驗。當在這個安全的環境下,不斷地創造正向的經驗足以掩蓋過去成長所遺下的負面經歷,求助者便自然而然地改變了自己。


心理輔導的高下並不在於如何在道理上或理性上說服來訪者,而是與來訪者按他/她的需要而不斷在治療過程中創造新的經驗,使求助者可以在安全及信任的環境中不斷積蓄足夠改變自己的力量。


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