預防「婚外情/外遇」五步曲（一） 續上文 3) 設定適當的界線 繼上文討論有關情緒管理及溝通模式外，我認為另一重要步驟便是設立適當的界線。這包括了a)設立心理界線 及b)設立夫妻系統的界線。 先介紹一本美國臨床心理學家Dr. Henry Cloud的著名書籍， Boundaries (中文書名： 過猶不及)。作者在這本書裡非常詳細地討論了如何建立合適的心理界線。我認為對大部分來訪者來說，這是可以使他們可以與人建立更健康的人際關係的重要基礎；即是沒有正確的心理界線，就沒有健康的人際關係。很多夫妻關係糾纏不清的根本原因就是彼此之間的心理界線模糊不清。 問：為什麼設立合適的心理界線設立如此重要呢？ 答：我認為主要是以下的兩大原因： a)接納自己的有限 有了合適的心理界線，我們較容易分辨什麼事是我們要負責的，什麼事不是。同時，我也較容易分辨什麼事是我們可以控制的，什麼事不是。因此，我們可以學習接納自己的有限，不必強迫自己去為一些我們不能控制的事情負責。 b)無需勉強自己做不原意的事 沒有明確界線的來訪者常常會因為不想使到他們看重的人失望或者太介意其他人對