婚外情是常見的婚姻危機，而且對家庭造成的衝擊是非常巨大的。有人形容婚外情的出現就好像在家庭中發現了癌症/惡性腫瘤一樣，對家庭中的每一位成員都可能造成負面影響，而且要治癒這頑疾卻是非常困難的。
因此，面對婚外情的挑戰，預防比治療更加可取。
五步曲
第一步：培養情緒自覺
了解自己的情緒狀態和需要，不要等到問題累積到無法承受才去正視。
第二步：建立健康的溝通模式
學習以「我訊息」表達自己的感受，避免指責和批評，創造安全的對話空間。
第三步：設定適當的界線
包括心理界線和夫妻系統的界線，保護婚姻關係不受外界干擾。
第四步：定期維護關係
安排專屬的二人時間，定期檢視關係的健康狀況，就像定期做身體檢查一樣。
第五步：及早求助
當發現關係出現警號時，不要等到問題惡化才尋求專業協助。及早介入，效果往往更好。